Nėštumo laikotarpis tai ypatingas metas moters gyvenime, kai svarbu ne tik rūpintis būsimo kūdikio gerove, bet ir skirti dėmesio savo kūnui. Tinkamai parinktas fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti diskomfortą, sustiprinti kūną ir pasiruošti gimdymui. Būtent todėl kviečiame būsimas mamas į specialiai nėščiosioms pritaikytas mankštas, kuriose derinamas saugumas, sąmoningumas ir profesionalus požiūris į judėjimą.
Šių treniruočių metu ypatingas dėmesys skiriamas taisyklingam kvėpavimui. Kvėpavimo technikos padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir geriau valdyti kūno pojūčius, sumažinti įtampą bei pasiruošti gimdymo procesui. Taip pat didelis dėmesys skiriamas dubens dugno sveikatai ir stabilumui, o tai viena svarbiausių sričių nėštumo metu, turinti įtakos tiek savijautai, tiek atsistatymui po gimdymo.
Mankštose saugiai stiprinamas pilvo raumenynas, tuo pačiu mažinant nugaros apkrovą. Tai padeda išvengti dažnai pasitaikančių nugaros skausmų ir palaikyti taisyklingą laikyseną. Visi pratimai pritaikomi individualiai, atsižvelgiant į kiekvienos dalyvės savijautą ir nėštumo eigą.
Treniruotes rekomenduojama pradėti nuo trečio nėštumo mėnesio. Svarbu pabrėžti, kad dalyvauti galima tik turint gydytojo leidimą sportuoti. Prieš pradedant lankyti užsiėmimus, kiekviena dalyvė kviečiama pasidalinti savo savijauta bei nėštumo ypatumais, kad būtų užtikrintas maksimalus saugumas.
Užsiėmimai vyksta du kartus per savaitę (antradienį ir ketvirtadienį), jų trukmė apie 45 minutės. Treniruotės vyksta nedidelėse grupėse iki 5 asmenų, todėl užtikrinamas individualus dėmesys kiekvienai būsimai mamai.
Užsiėmimus veda trenerė Jurgita.
Treniruočių laikas 13:00 val.
Vieno užsiėmimo kaina 5 eurai.
Dėl riboto vietų skaičiaus būtina išankstinė registracija telefonu +37062083544.
Rūpinimasis savimi nėštumo metu – tai investicija į gerą savijautą šiandien ir lengvesnį rytojų.
Komentarų nėra